Ожирение — проблема в современном обществе, негативно влияющая на физическое здоровье и причина серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Роспотребнадзор отмечает, что при борьбе с ожирением важное значение имеет:

• правильное питание. 

Важно есть разнообразные продукты; включая овощи, фрукты, злаки, белки низкожирные молочные продукты, а также избегать сахара, насыщенных жиров, алкоголя и газировки. Правильное питание должно быть сбалансированным и учитывать потребности конкретного человека;

- физическая активность. 

Рекомендуется заниматься умеренно интенсивными упражнениями несколько раз в неделю. Это поможет сжигать калории, улучшить общее здоровье и снизить риск заболеваний;

- регулярное обследование у врача для контроля уровня холестерина, сахара и других факторов, влияющих на здоровье.

Не забывайте, что каждый шаг в направлении к здоровой ЖИЗНИ имеет значение и может привести к положительным изменениям. 

Будьте здоровы!