ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
РАК – это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любой орган.
Профилактикой является :
- борьба с табакокурение;
- ограничение потребления алкоголя;
- рационализация питания;
- повышение физической активности и борьба с избыточным весом;
- регулярное прохождение профилактического медицинского обследования.
Откажитесь от курения!
Доказана связь курения с 12 формами рака у человека. В первую очередь – это рак легкого, пищевода, гортани и полости рта. Рак желудка и поджелудочной железы, почки, мочевого пузыря, молочной железы, шейки матки, носовой полости также чаще всего возникают у курильщиков, в том числе пассивных.
Модный современный гаджет – электронная сигарета ( вайп) – не менее вредна для организма. Пар в вайпе является сочетанием никотина и никотиновых растворителей
( пропиленгликоля и глицерина).
Не злоупотребляйте алкоголем!
По своей способности вызывать опухолевый процесс алкоголь равен табачному дыму.
А если алкоголем злоупотребляет курильщик, воздействие на организм удваивается.
Отказ употребления алкоголя снижает риск развития опухолей органов пищеварительной системы – пищевода, желудка, печени, полости рта, горла – как минимум наполовину.
Правильно питайтесь!
Доказано, что диета с высоким содержанием животных жиров может привести к развитию некоторых форм рака.
Замена колбасы, сосисок, бекона и др. продуктов из переработанного мяса на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника.
Отказ от продуктов, содержащих рафинированный сахар, в том числе сладких газированных напитков, снижает риск развития рака поджелудочной железы.
Потребление в пищу овощей и фруктов, содержащих натуральные антираковые вещества – достоверно снижает риск развития онкологических процессов.
Выбирайте безопасности способны приготовления пищи – отваривание, тушения, запекания, приготовление на пару.
Больше двигайтесь!
Избыточный вес – серьезный фактор риска возникновения онкологической патологии.
Лишние килограммы в 15-20 % случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Поэтому физическая активность для сохранения нормальной массы тела = один из лучших способов защиты от рака.
Не отказывайтесь от диспансеризации и профилактического обследования!
Ваша жизнь и здоровье в Ваших руках!
Терапевт Сухова П.А.